Неуверенность в себе и низкая самооценка – исключительно субъективные понятие. Как с ними бороться.
У людей с низкой самооценкой развиты тревожность, страх и неуверенность. Они очень сильно беспокоятся о том, что подумают о них другие, и заранее ориентированы на разочарование и недоверие. К счастью, истинная низкая самооценка встречается не очень часто. У многих неуверенных людей она не низкая, а нестабильная.
☝ Изменить самооценку, значит научиться чувствовать себя по-другому!
1) Очень важно научиться замечать в себе не только недостатки, но и достоинства.
Заведите блокнот, в который вы каждый день будете записывать то, что вам хорошо удалось сделать в течение дня, за что вы сами можете себя похвалить.
2) Научитесь принимать комплименты и похвалу от других без смущения.
Да, для некоторых это оказывается не очень просто. Когда вас хвалят, говорите в ответ «спасибо». Когда вы отвечаете «да ничего особенного», «не стоит благодарности», вы как бы отталкиваете этот комплимент и посылаете себе сообщение о том, что вы не заслужили таких слов, тем самым подкрепляя заниженную самооценку. Поэтому очень важно научиться принимать похвалу, и помните: вы этого достойны.
3) Нужно отучить себя от неконструктивной самокритики.
Вы не сможете повысить самооценку, если снова и снова будете повторять негативные высказывания в отношении своих способностей.
4) Выбирайте круг общения.
Не стоит много времени проводить с пессимистами и теми, кто понижает вашу самооценку. Положительные эмоции, дружеская поддержка и общение с уверенными людьми – это то, что может вам помочь.
#говорит_и_показывает_Нетворк21 #прямое_включение #Нетворк21Россия #Network21 #Network21Russia #events #WES #LCseminar #BSM #тренинг #саморазвитие #самосовершенствование #бизнесамвэй
